Voordelen van dansen
Wist je dat 10 minuten dansen per dag al vele voordelen met zich mee brengt? Wat zijn eigenlijk de voordelen van dansen?
Hieronder lees je een aantal voordelen van dansen, het heeft namelijk een positieve invloed op je gezondheid en geluksgevoel;
- Zo komt het stofje endorfine vrij, dit zorgt ervoor dat je je gelukkig voelt.
- Bovendien vermindert het stress, doordat het stresshormoon cortisol afneemt wanneer je danst. Je wordt er dus ontspannen van en kan je beter concentreren.
- Door te dansen worden er andere impulsen en connecties in je hersenen gemaakt. Hierdoor kan je op een andere manier naar situaties kijken en krijgt je creativiteit een boost.
- Dans bevordert de coördinatie, het evenwicht en de behendigheid.
- Het leren van choreografieën verbetert het geheugen en het draagt bij aan je zelfvertrouwen.
- De kracht en het uithoudingsvermogen van spieren wordt verbetert.
- Onderzoek heeft uitgewezen dat high-impact oefeningen het botweefsel helpen groeien als er kracht op wordt uitgeoefend tijdens gewichtdragende oefeningen zoals dansen.
- Dansen is de ideale workout! Zo leg je met dans de focus op kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Daarnaast verbrand je tussen de 130-250 calorieën met een halfuurtje dansen.
Dus waag een kans en doe een dans!
Kijk voor meer info op onderstaande sites:
https://www.nike.com/nl/a/voordelen-van-dansen
https://www.bedrijfsfitnessnederland.nl
22-10-2024
